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果果四班的博客

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怎样应对雾霾天气  

2015-01-25 19:16:08|  分类: 保健之窗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊与雾气混合,而导致视野模糊并导致能见度恶化,如果水平能见度小于10000米时,将这种非水成物组成的气溶胶系统。 

由于雾气中颗粒物含量较多,所以极易诱发呼吸道疾病。专家提醒老人和儿童注意雾天健康。据医生介绍,随着近期大雾天气的增加,空气中颗粒物的直径只要大于0.01微米就能被直接吸入呼吸道,而雾气中含有大量二氧化硫、氮氧化物等刺激鼻腔粘膜的颗粒物,因此极易诱发呼吸系统疾病。大雾天气还会对心血管疾病患者造成一定影响。在大雾天气要注意健康防护。 

 1 、别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物。 

 2、出门戴上口罩能阻挡部分污染物。 

 3、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 

  4、老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。由于早晨雾气较重,有晨练习惯的老人最好把锻炼时间改到下午或晚上。 

  5、最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。 

  6、 尽量避免去人群密集区域,平时多饮水,多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白食品,保证充分睡眠。 

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